Démonstration en partenariat avec Les Petits Scarabées. Kung-fu et méthode russe.
Démonstration de Kung-fu pour la Nuit des arts martiaux des Lilas 2018
Nuits des arts martiaux des Lilas 2018
Tag Archives: Kung Fu
Stage de Kung Fu 2017
Huit membres de la 12ème Salamandre se sont donnés rendez-vous du 15 au 17 avril 2017 à Poitiers pour un nouveau stage de Kung Fu. Ils ont retrouvé avec plaisir l’environnement agréable du CREPS, au calme et au vert, avec de splendides installations sportives.
Chaque matin, l’entraînement commençait dans les bois, avec le Qigong, les exercices de respiration et le travail intuitif. Il s’agissait par exemple de marcher les yeux fermés ou de percevoir l’approche d’une personne.
Le travail technique, au dojo, était consacré à la scénographie des enchaînements à mains nues et avec armes, ainsi qu’à la chorégraphie de combats codifiés avec un ou plusieurs partenaires. Les stagiaires ont aussi profité des belles journées pour pratiquer en extérieur des exercices avec partenaires, et ainsi travailler les techniques de défense, de gestion des distances et de déplacement.
Comment adhérer à l’association ?
Pour adhérer à l’association, il suffit de fournir une fiche d’inscription, une photo d’identité et un certificat médical. L’adhésion annuelle coûte 40€, puis suivant votre souhait, vous prenez un abonnement pour la saison entière (350€), le trimestre (150€) ou même un mois (60€).
Consultez ici le détail des modalités d’adhésion, ainsi que les tarifs réduits.
Le premier cours est gratuit, venez vous faire une idée !
Stage de Kung Fu sur le mont Wudang
Du 14 au 31 août 2015, 8 membres de La 12e Salamandre et de l’association partenaire Les Petits Scarabées ont effectué un stage de Kung Fu sur le mythique mont Wudang, berceau des arts martiaux internes, en plein coeur de la Chine.
Après 10h de vol et 23h de train, l’équipe a découvert un lieu enchanteur, au milieu des montages sacrées du taoïsme. Les chaines de montagnes qui se succèdent à perte de vue, ainsi que les temples construits sur des sommets accessibles uniquement après plusieurs heures d’une marche athlétique, offrent un spectacle époustouflant.
Pas le temps de flâner en ce lieu magique toutefois ! Footing et Tai Chi au lever du soleil dès 6h, puis 2h de cours le matin et 2h30 l’après midi, soit près de six heures par jour. Ce rythme a permis de bénéficier au maximum de l’enseignement des instructeurs chinois, et d’apprendre un tao lu d’épée: « l’épée des 7 étoiles ».
Le séjour a également été l’occasion de faire un peu de tourisme. A l’arrivée et au départ de Chine, le groupe a passé 2 jours à Beijing, pour découvrir la cité interdite, le palais d’été, ainsi que le temple du ciel. Une expérience unique.
Les stages de kung fu
Après un premier séjour très réussi en 2013, l’association a renouvelé en juin 2014 puis en avril 2015 l’expérience du stage sur plusieurs jours au CREPS de Poitiers. Chaque stage était articulé autour d’un thème différent, qui structurait les cours de kung-fu mais était également décliné dans des activités diverses, telles que (selon l’année) l’escalade, le VTT, le parkour, ou encore la course d’orientation.
Ces nouvelles éditions ont confirmé que le CREPS de Poitiers était un lieu idéal, avec son dojo magnifique, son cadre naturel enchâssé dans une forêt pleine de charme, et des conditions d’accueil logistiques très confortables. Les stagiaires ont apprécié la qualité des cours, le dépaysement vite atteint à quelques heures de Paris.
On vous attend pour le prochain stage ? Contactez-nous !
Comment se déroule un cours de kung fu ?
Introduction et conclusion indispensable à tout exercice sportif, les cours de Kung Fu proposés par La 12e Salamandre commencent systématiquement par une dizaine de minutes d’échauffements, et se terminent par des étirements.
Chaque cours comprend une série d’exercices codifiés, dits « jibengong », qui permettent de travailler les gestes techniques et la souplesse.
Le Sanda est pratiqué dans certains de nos cours: il s’agit de la forme combattante du Kung Fu. La préparation au combat s’appuie notamment sur un entrainement à deux, consistant à s’exercer techniquement sur des coups de poings, coups de pieds et prises: le sparring. Avec un sac de boxe, ça marche aussi …
Tous les types d’entrainement au Kung Fu sollicitent la condition physique. Le Sanda notamment, surtout pour ceux qui se lancent dans la compétition: chaque round de deux minutes est une épreuve physique majeure. La condition physique est donc travaillée pendant la plupart des séances.
Enfin, certains cours permettant aux participants de s’exercer au Taolu (ou Tao): il s’agit d’une forme prédéfinie dans laquelle s’enchainent des gestes et postures. Il se pratique à mains nues ou avec arme, par exemple avec un bâton.
Ces techniques sont pratiquées au cours des différentes séances de la semaine, chacun d’entre elles ayant une dominante. Consultez ici le détail des cours proposés par La 12e Salamandre.
Stage de Kung Fu 2015
Pour la troisième année consécutive, le CREPS de Poitiers nous a accueilli pour un week-end sportif du 4 au 6 avril 2015.
Le programme du stage de 2015 était axé autour de la conscience de soi et des techniques de bâtons. Entraînement en extérieur le matin dans l’agréable forêt autour du CREPS et dans le dojo l’après midi. Bâton court et bâton long, Qigong, travail intuitif, notamment les yeux fermés, mobilité, massage, méditation…
Stage de Kung Fu 2014
En 2014, nous avons renouvelé l’expérience du stage sur plusieurs jours au CREPS de Poitiers, qui s’est encore une fois révélé être le cadre idéal ! Chantal, notre professeur dévoué, s’est démenée pour nous organiser ce stage autour d’activités variées, tel que du VTT, de l’escalade, du parkour, et bien sûr du Kung Fu ! Cette fois ci le soleil n’a pas fait son timide !
Le stage de 2014 était axé sur les thèmes Mobilité et gestion du stress, visant à aborder le Kung Fu de façon globale, en développant les habiletés physiques et psychologiques. Au delà de taolu exécutés dans une salle ou d’assauts sur des tapis, le Kung Fu est une discipline qui se pratique en tout lieu et dans toutes circonstances. Ainsi savoir engager des sols durs et évoluer dans des environnements variés fait partie de l’entraînement, tout comme le renforcement physique, le cardio et bien sûr les techniques martiales. Cependant, un pratiquant submergé par le stress sera dans l’impossibilité d’utiliser ses techniques. Ainsi il est essentiel d’apprendre à gérer le stress pour rester capable d’évaluer une situation et d’y répondre de façon adaptée.
Stage de Kung Fu 2013
Du 24 au 26 mai 2013, l’association a organisé un stage de kung-fu animé par Chantal Carbon, au CREPS de Poitiers. A moins de deux heures de Paris, celui-ci offre une infrastructure idéale à la fois en termes de logement, de restauration (très très généreuse pour un self, ce qui a permis à nos participants de rester en grande forme), et bien sûr d’équipements sportifs. En particulier, un immense dojo flambant neuf, mis à disposition de l’association, qui a permis de s’entrainer sur une surface de 532 m2 (soit l’équivalent de 3 tatamis!).
Le stage comportait des activités extrêmement variées: méditation en extérieur, footing dans la forêt avec traversée de cours d’eau, gong fang, roulades et autres acrobaties, ainsi que des exercices en « Colin Maillard », qui ont pour but d’apprendre à se situer dans un espace et face à un partenaire sans utiliser la vue. Le beau temps étant de la partie, il a été possible de réaliser une partie des entrainements à l’extérieur, notamment l’apprentissage du tao Yin Shou Gun, qui est un tao qui se pratique avec un bâton long.
En complément de ce programme martial, les qualités acrobatiques des participants ont été mis à l’épreuve au travers d’une course d’obstacle inspirée du parkour. Ce petit séjour au vert, loin du stress du monde moderne (pas de réseau!) a permis à chacun de consolider ses acquis et d’apprendre de nouvelles techniques et tout cela dans la bonne humeur.